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如何應(yīng)對(duì)巨大的壓力
作者: 時(shí)間:2015/8/19 閱讀:737次
如何應(yīng)對(duì)巨大的壓力

是不是感到早上起床很難?總是覺得很累?總是忘記重要的事情?總是感到身體酸痛?總想發(fā)脾氣?心情總是很煩躁?壓力正在發(fā)生。

壓力就像一根小提琴弦,沒有壓力,就不會(huì)產(chǎn)生音樂。但是如果弦繃得太緊,就會(huì)斷掉。你需要將壓力控制在適當(dāng)?shù)乃僵ぉな箟毫Φ某潭饶軌蚺c你的生活相協(xié)調(diào)……

周興是一家公司的業(yè)務(wù)員,這段時(shí)間公司傳出要裁員的消息。因?yàn)樽约簩W(xué)歷不高,所以周?總覺得自己很可能成為其中一個(gè)被裁的人。于是,他一直給自己很大的壓力,要求自己多拿一些訂單回來。

也許是周興壓力過大,這個(gè)月的業(yè)績反而下降了。因?yàn)檫@樣周興晚上開始失眠,而白天工作時(shí)他更加努力地去找訂單,甚至對(duì)客戶死纏爛打。一段時(shí)間以后,周興的情緒也越來越不好,工作中出現(xiàn)了很多低級(jí)錯(cuò)誤。

一個(gè)月之后,公司的裁員名單中真的有周興的名字,但是上司告訴他,他被解雇的真正原因并不是他學(xué)歷低,而是最近很多客戶投訴他太煩,并且上司也發(fā)現(xiàn)最近一些簡單的工作周興也錯(cuò)漏百出,這樣的工作現(xiàn)狀?周興推向了被裁員的境地。

人們常說有壓力才有動(dòng)力,但是壓力過大反而會(huì)像周興一樣,狀態(tài)越來越差,工作中出現(xiàn)更多的錯(cuò)誤。所以說壓力并不是萬靈丹,有時(shí)還會(huì)成為你事業(yè)的絆腳石。

當(dāng)然一個(gè)人并不能像銅墻鐵壁一樣,能夠抵御任何外來的壓力攻擊,而且很多時(shí)候壓力是自己給自己的,所以我們只能直面壓力,想辦法解決才是抗擊壓力的根本之道。

人不可能什么事都能做得很出色,每個(gè)人就像是樹枝,總有一枝是比較長的,而其他的就會(huì)短一些,應(yīng)明白哪些事你可穩(wěn)操勝券,然后集中精力干這些事。淡泊為懷、知足常樂,才可減輕心理壓力,避免壓力過大而產(chǎn)生一些心理疾病。

那么,面對(duì)無處不在、避無可避的壓力,我們應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)只要懂得宣泄、化解壓力,它就可能變成你成功的墊腳石,助你一臂之力。

1.把笑當(dāng)做每天的任務(wù)

辦公室里是不是氣氛緊張,同事關(guān)系淡漠?其實(shí)只要你多笑笑就能給自己創(chuàng)造一個(gè)輕松的環(huán)境,不至于每天繃著臉工作。

2.找個(gè)人說說你的壓力

如果你正為某事所困擾,千萬不要悶在心里,把苦惱講給可信的、頭腦冷靜的人聽,說不定能獲得支持和指正,并得到解脫。

3.找一些娛樂

壓力太大可以為自己找一些游戲、運(yùn)動(dòng)等娛樂活動(dòng)來放松自己。這些輕松消遣方式,不僅有助于緩解壓力,還可使人更加開朗樂觀。

4.充實(shí)自己

學(xué)習(xí)可以讓人的心理恢復(fù)年輕狀態(tài),調(diào)動(dòng)人的上進(jìn)心;而投入某種興趣愛好中,可以讓你忘憂。充實(shí)自己才能讓自己變得強(qiáng)大,不至于輕易就被壓力嚇到。

壓力不應(yīng)該一味地壓制,就像是輸水管,只有進(jìn)沒有出總有一天會(huì)讓水管爆裂。壓力需要疏導(dǎo),需要宣泄。只有這樣你才能?競(jìng)爭激烈的社會(huì)中活得更加輕松。

壓力是任何工作中都會(huì)出現(xiàn)的,如果你總是想逃避的話,壓力就越容易找到你。相反,如果你懂得合理地宣泄壓力,那么你就能輕松地面對(duì)任何工作。

成功的人不是沒有壓力,而是他們能學(xué)會(huì)如何控制、排解壓力,也正是因?yàn)檫@樣,他們才能洞察更多的先機(jī),發(fā)現(xiàn)更多成功的機(jī)會(huì)。

最后,如果你需要一些放松自己的方法,可以試試:

調(diào)整呼吸;

出去走走;

聽聽音樂;

瑜伽;

大笑療?;

冥想;

針灸和按摩穴位;

鍛煉;

自我提示;

食療;

按摩。

多和給你帶來歡樂的朋友泡在一起也是很好的方法。

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